Affondi incrociati + Alzata laterale singola | ForMe Fitness at Home

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Libreria Esercizi

Circuito Classico
Super Serie
21-15-9
Circuito -1
Circuito +1
Circuito 100-10-10-100
Circuito 150
Protocollo 3 minuti
Scalata al Minuto
AMRAP
TABATA
EMOM

Push Up
Push Up Isometrico
Push Up Larghe
Push Up Larghe Isometrico
Push Up Diamond
Push up Diamond isometrico
Spinte Frontali con Elastico
Commando
Floor Press
Rematore con Manubri
Rematore con Elastico
Aperture Dorsali con Elastico
Push Press
Arnold press
Alzate Laterali
Alzate frontali Y
Giro del Mondo
Curl Bicipiti
Distensioni Tricipiti
Dip Tricipiti
Pull Up TRX
Pull Up Y TRX
Curl Bicipiti TRX
Tricipiti con TRX

Squat + Skip incrociato
Squat + Push press
Squat + Curl Bicipiti
Squat manubri a Terra
Snatch
Affondi + Alzate laterali
Affondi incrociati + Alzata laterale singola
Affondi + Curl Bicipiti
Curl Bicipiti + Push press
Curl Bicipiti + Alzate laterali
Push Press + distensione Tricipiti
Giro del Mondo + distensioni Tricipiti
Jumping Jack
Burpees
Burpees single leg TRX

Affondi incrociati + Alzata laterale singola

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