Decompressione Lombare | ForMe Fitness at Home

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Corso Gratuito

Introduzione ForMe Fitness at Home
Presentazione ForMe Fitness at Home
Presentazione Personal Trainer (Dott. Davide Rosignoli)
Presentazione Personal Trainer (Dott. Fabio Lenotti)
Presentazione Nutrizionista (Dott.ssa Francesca Lanza)
Presentazione Posturologa (Dott.ssa Silvia Turconi)
Presentazione Psicologa (Dott.ssa Laura Andreoni)

📹 Video Tutorial Allenamento CIRCUITO
Squat | 10
Push Up | 10
Glute bridge | 15
Dip Tricipiti | 12
Addominali Crunch | 20

📹 Video Tutorial Allenamento TABATA
Squat Jump | 20"
Addominali apri-chiudi su box | 20"
Skip | 20"
Jumping Jack | 20"
Affondi Jump | 20"
Mountain Climber | 20"
Calciata | 20"
Burpees | 20"

Affondi Avanti
Sedia al Muro
Curl Bicipiti
Alzate Laterali
Snatch
Skip
Addominali Leg raise
Plank

Cos’è la nutrizione sportiva e perché è fondamentale per ottimizzare le prestazioni
Come cambia la distribuzione dei macronutrienti in base agli obiettivi

Presentazione Dott.ssa Laura Andreoni
Come la psicologia può aiutarti nello sport

Reset Cervicale
Decompressione Lombare

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