I dip o tricipit sul box sono un esercizio che mira a rafforzare i tricipiti, utilizzando un box o una panca per eseguire la ripetizioni,

Errori da evitare:

• Non abbassare troppo il corpo per evitare stress eccessivo sulle spalle.
• Evitare di allontanare troppo le mani dal corpo.

Pratiche Migliori:

• Mantenere i gomiti vicini al corpo durante l’esecuzione.
• Controllare il movimento sia nella fase di discesa che di salita.

Suggerimenti:

• Per aumentare l’intensità, è possibile elevare i piedi su un altro box o utilizzare un peso sulle gambe.