Stretching per Aduttori | ForMe Fitness at Home

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ForMe Fitness at Home | Gratuito

Introduzione ForMe Fitness at Home
Presentazione ForMe Fitness at Home
Presentazione Davide Rosignoli
Presentazione Fabio Lenotti
Presentazione Nutrizionista (Dott.ssa Lara Bernini)
Presentazione Psicologa (Dott.ssa Laura Andreoni)

Breve Routine di Attivazione Pre Allenamento
Breve Routine Stretching Sgonfia Gambe
Breve Routine Stretching Post Allenamento

📹 Video Tutorial Allenamento CIRCUITO

📹 Video Tutorial Allenamento TABATA
Squat Jump | 20"
Addominali apri-chiudi su box | 20"
Affondi Jump | 20"
Calciata | 20"
Burpees | 20"

Squat
Affondi Avanti
Glute bridge

Push Up
Curl Bicipiti
Dip Tricipiti

Addominali Crunch
Addominali Leg raise
Plank

Mountain Climber
Jumping Jack
Skip

Il Tuo Perchè
Non ho tempo
Non ho soldi

Cos’è la nutrizione sportiva e perché è fondamentale per ottimizzare le prestazioni
Come cambia la distribuzione dei macronutrienti in base agli obiettivi

Presentazione Dott.ssa Laura Andreoni
Come la psicologia può aiutarti nello sport
Come trovare la propria spinta per iniziare a mantenere un programma di allenamento | pt 1

Presentazione della Dott.ssa Giorgia Giromini
5 esercizi per allungare la colonna Vertebrale
Stretching per Aduttori

Stretching per Aduttori