Return to course: Libreria Esercizi
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Libreria Esercizi
Introduzione
Info sul percorso "Libreria Esercizi"
Esercizi Gambe
Affondi Frontali
Affondi Incrociati
Affondi Indietro
Affondi Laterali
Affondi Saltati o Affondi Jump
Affondi Statici
Calciata
Glute Bridge
Glute Bridge Single Step
Line Step Frontali
Line Step Switch
Knee Get Up
Pistol Squat
Skip
Slanci indietro in quadrupedia con elastico
Squat camminato con elastico
Squat con Manubri
Squat Jump
Squat Singolo Step
Squat
Step Up Saltato
Step Up
Affondi Bulgari
Leg Curl con TRX
Sumo Squat
Step destro - sinistro
Squat Manubri a Terra
Squat Sedia a Muro
Esercizi Braccia
Alzate Laterali con Manubri
Aperture Dorsali con Elastico
Curl Bicipiti + Push Press con Manubri
Distensioni Tricipiti con Manubri
Floor Press con Manubri
Push Press con Manubri
Push Up
Rematore con Elastico
Spinte Frontali con Elastico
Tricipiti sul Box
Curl Bicipiti
Curl Bicipiti con TRX
Tricipiti con TRX
Rematore con Manubri
Pull Up Y con TRX
Pull Up con TRX
Esercizi Addome
Addominali Abbracci
Addominali Apri-Chiudi
Addominali Criss-Cross
Addominali Obliqui
Addominali Russian Twist o Russi
Addominali Sit Up completi
Crunch
Lombari Pancia a Terra
Plank Incrociato
Plank Incrociato
Plank Inverso
Plank con peso
Plank rematore con manubri
Plank Rotazione
Plank
Addominali V-up
Addominali Forbice
Addominale ginocchia al petto alternati
Addominali talloni
Addominali V-Up con Fitball
Crunch con Fitball
Side plank up & down
Side plank
Plank Tap Spalle
Esercizi Full Body
Affondi + Alzate laterali manubri
Affondi + Bicipiti
Burpees
Curl Bicipiti + Push Press
Mountain Climbers
Jumping Jack
Snatch
Squat + Curl Bicipiti con Manubri
Squat + Push Up Press
Squat Incrociato
Stacchi con Manubri
Stacco Singolo con Manubrio
Commando
Dorsali Quadrupedia
Push Press + Distensione Tricipiti
Crunch
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