Tocco Mano-Piede incrociato alternato su sedia | ForMe Fitness at Home

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Libreria Esercizi

Circuito Classico
Super Serie
21-15-9
Circuito -1
Circuito +1
Circuito 100-10-10-100
Circuito 150
Protocollo 3 minuti
Scalata al Minuto
AMRAP
TABATA
EMOM

Squat + Skip incrociato
Squat + Push press
Squat + Curl Bicipiti
Squat manubri a Terra
Snatch
Affondi + Alzate laterali
Affondi incrociati + Alzata laterale singola
Affondi + Curl Bicipiti
Curl Bicipiti + Push press
Curl Bicipiti + Alzate laterali
Push Press + distensione Tricipiti
Cobra Push Up
Tocco Mano-Piede incrociato alternato su sedia
Plank Gorilla
Giro del Mondo + distensioni Tricipiti
Jumping Jack
Jumping Jack singolo
Burpees
Burpees single leg TRX

Tocco Mano-Piede incrociato alternato su sedia

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